Quarta de expectativas!!!

Fala Galera,

    Começa hoje a 1 fase dos jogos da Crossfit para determinar o homem mais condicionado do mundo. Serão 5 semanas de competição onde os 60 melhores colocados da américa latina ganharão vaga para a próxima etapa dos jogos,  OS REGIONAIS. Estão todos esperando pelo 1 WOD que será postado hoje a noite por volta das 22hs no horário do Brasil.  Os atletas inscritos terão que realizar o WOD sob a presença de um dos treinadores da CF SP entre quinta e sexta-feira em horários agendados e poderão refazer o WOD, caso seja necessário, no Domingo de manhã postando o resultado até as 12hs para validação. Já os alunos não inscritos terão a oportunidade de fazer o WOD nas quintas-feiras, justamente no nosso REST DAY.  Gostaria que todos os alunos participassem de uma forma ou de outra, pois  o ambiente dos jogos é de muita camaradagem e superação.

Enfim, como não sabemos o que nos espera amanhã preparei um treino leve, também porque muita gente está voltando da ressaca do carnaval, então é melhor começarmos bem easy!!!

                                                WOD

                                                         25-20-15-10-5

                                                      WALKING LUNGE

                                                       DOUBLE UNDER

                                                              AB MAT

Bons treinos!!!

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